Mitos y Creencias que rodean la Lactancia Materna

Mitos y Creencias que rodean la Lactancia Materna

Mitos y Creencias que rodean la Lactancia Materna. Comienzo por éste porque es el que más he escuchado... No puedo amamantar porque no tengo pezón?
Respuesta: primeramente todas las mujeres Tenemos Pezón! Segundo, el bebé no va a hacer nada con el pezón porque la manera correcta de enganche es que el bebe abarque toda la areola para poder estimular los conductos de leche y esta pueda salir. Si el bebe solo toma el pezón lo esta haciendo incorrectamente y esto puede ocasionarte lesiones que pueden ocasionarte desgarre, sangrado y molestias. Y a la larga ocurre que las madres abandonan esta práctica porque les genera mucho dolor. Otro dato importante es que normalmente las madres que amamantan desarrollan lo que se llama pezón de mamila. Esta característica solo puede ocurrir si has amamantado por lo menos los primeros 2 días continuamente. Así que sólo es cuestión de paciencia.

                                  
'' No me baja la leche''... Como lo hemos dicho anteriormente. Los primeros 3 días posterior al nacimiento se segrega el Calostro. Una sustancia muy importante que debe consumir el bebe en sus primeras horas de vida. Esta sustancia se produce en poca cantidad aproximadamente 1 cucharada por toma. Exactamente la cantidad que necesita tu bebe! Por la carga energética y de nutrientes que tiene y por la capacidad gástrica del recién nacido. Luego de estos primeros dia la se da la '' bajada de la leche'' en donde la leche cambia su composición en cantidad y nutrientes Adaptandose al momento evolutivo del crecimiento y desarrollo de tu bebe. Es normal que los primeros días no aumente de peso, ten paciencia apenas están en ese proceso de establecimiento de la lactancia.

Las dietas de moda

Las dietas de moda son la "salida" para muchas personas, que quieren perder peso de manera rápida, últimamente escuchamos como las personas dicen llevar dietas: sin gluten, sin lácteos, sin carbohidratos, alta en proteínas, restrictivas de calorías, fitness, liquidas, detox, etc. Y a la larga vemos como se presentan problemas de salud como: mareos, desmayos, irritabilidad,dolores de cabeza incluso problemas de triglicéridos, colesterol elevados y deficiencia de nutrientes. Lo saludable para el cuerpo y la mente, es comer equilibradamente todos los días, para ello hay que visitar un nutricionista que planifique una dieta que se adapte a nuestra edad, sexo, nivel de actividad física y perdida de peso. Si no presentas problemas de intolerancias, alergia o cualquier otra patología puedes llevar una alimentación equilibrada incluya todos los alimentos en cantidades controladas, eso nos dará libertad, tranquilidad y podrá mantenernos en un estado mental adecuado. Procura siempre de combinar la alimentación con ejercicio y actividad física regular. Cada organismo se comporta diferente, cada persona tiene necesidades específicas y lo más adecuado es llevar un régimen de alimentación que se adapte a tus necesidades particulares. 

Pollo en Salsa de Piña

Hoy les traigo la receta para preparar un rico Pollo en Salsa de Piña. Es bastante sencilla y esta diseñada para ser servida a cuatro personas. Su preparación requiere alrededor de una hora.

Como manejar el sobrepeso y la obesidad infantil

 La infancia es un periodo que debemos aprovechar para crear buenos hábitos alimenticios, de educación, descanso e higiene en los niños. Es importante que  estos lleven una alimentación variada y equilibrada, sin privarlos de nutrientes esenciales como los carbohidratos y grasas, ya que ellos están en una etapa de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental.