Las dietas de moda

Las dietas de moda son la "salida" para muchas personas, que quieren perder peso de manera rápida, últimamente escuchamos como las personas dicen llevar dietas: sin gluten, sin lácteos, sin carbohidratos, alta en proteínas, restrictivas de calorías, fitness, liquidas, detox, etc. Y a la larga vemos como se presentan problemas de salud como: mareos, desmayos, irritabilidad,dolores de cabeza incluso problemas de triglicéridos, colesterol elevados y deficiencia de nutrientes. Lo saludable para el cuerpo y la mente, es comer equilibradamente todos los días, para ello hay que visitar un nutricionista que planifique una dieta que se adapte a nuestra edad, sexo, nivel de actividad física y perdida de peso. Si no presentas problemas de intolerancias, alergia o cualquier otra patología puedes llevar una alimentación equilibrada incluya todos los alimentos en cantidades controladas, eso nos dará libertad, tranquilidad y podrá mantenernos en un estado mental adecuado. Procura siempre de combinar la alimentación con ejercicio y actividad física regular. Cada organismo se comporta diferente, cada persona tiene necesidades específicas y lo más adecuado es llevar un régimen de alimentación que se adapte a tus necesidades particulares.